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常见的心理效应1

文章来源:本站原创 发布时间:2010年12月29日 点击数: 字体:

——【习惯养成期】
习惯养成期指每一个新习惯要保持下来,所需要坚持的时间。一般来说这个数字是21天,也就是坚持3周时间,一种新习惯才能被接纳,大脑才能将新习惯视为日常活动。另外,偶尔一次未能坚持并不代表计划失败,可以向后顺延1日。 但如果你急于养成一个好习惯,那么坚持连贯的21天还是最好的方法。

 

 

——【瓦伦达效应】
瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者,他在一次重大的表演中,不幸失足身亡。他的妻子事后说,我知道这一次一定要出事,因为他上场前总是不停地说这次太重要了,不能失败。而以前每次成功的表演,他总想着走钢丝这件事本身,而不去管这件事可能带来的一切。后来,人们就把专注于事情本身、不患得患失的心态,叫做瓦伦达心态

 

——【黑马现象】
黑马现象通常是指那些名不见经传的选手在比赛中脱颖而出、一举夺冠的情况。所谓名不见经传的选手,是指那些具有较强的实力但是从未参加过世界大赛或之前从未取得过世界冠军、世界比赛前3或前8名等成绩的选手。由于这些选手没有媒体公众的关注和过高期望,他们在没有人看好的情况下,带着冲劲去拼,不受外界和比赛结果的干扰,在世界大赛上往往能超水平发挥,最终出人意料地夺取冠军或金牌。黑马心理是运动员比赛的最佳心理。本届奥运会上,只有17岁的举重小将龙清泉就是一匹黑马,他在大赛中的出色表现,给人们带来了惊喜。

 

 

——【甜味减压】
甜味减压是生理心理学现象。指当人们被激怒时,额外的葡萄糖能帮助抑制冲动。这个发现源于澳大利亚科学家的一项研究,他们让一些志愿者喝下加糖柠檬汁,另一些喝下加人工甜味剂的柠檬汁。然后研究人员故意激怒他们,结果发现喝了加糖柠檬汁的志愿者对研究人员挑衅的反应并不强烈,但喝了人工甜味剂的人很容易就被激怒了。研究人员认为,这是因为糖能为大脑提供能量,让它能控制冲动,从而阻止人们在压力之下发飙。虽然摄入过多糖有害身体健康,不过,澳大利亚心理学家研究发现,糖水可以帮助人们缓解压力。

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